Обо мне и работе

Всё началось с вопроса: "Ты всерьёз хочешь прожить жизнь вот так?"
Престижная должность и статус — чтобы родители могли гордиться. Правильный брак — чтобы соответствовать ожиданиям семьи и общества. Стабильная профессия — пусть и без любви к ней.
И как будто бы всё хорошо. Но почему-то до ужаса плохо.
Так когда-то выглядела моя жизнь.
Так может жить человек, который слишком занят тем, чтобы оправдывать чужие ожидания, и однажды обнаруживает, что ни разу по-настоящему не спросил себя: «А чего хочу я?»
Когда долго живёшь не своей жизнью, это не всегда заметно окружающим. Можно продолжать работать, строить отношения, достигать целей и выглядеть вполне благополучным человеком.
Но внутри постепенно накапливается то, чему всё труднее находить объяснение.
Долгое время я с усмешкой говорила, что психотерапия - для слабаков, а депрессия - для сильных.
Меня учили опираться на интеллект, искать объяснения, анализировать и находить решения. Но в какой-то момент стало очевидно: можно многое понимать головой и при этом продолжать ходить по кругу.
Мысль о том, что мне нужна помощь, пришла, когда я оказалась среди обломков собственных ожиданий от жизни.
Но к кому с этим идти?
Перебрав в голове всех коллег-врачей, я поняла, что болит не тело. Щемит где-то внутри.
Господи, неужели психолог?
И что ему сказать? «Доктор, мне плохо»? «Решите за меня мои проблемы»?
Мне понадобилось время, чтобы сформулировать хотя бы приблизительный запрос.
С ним я впервые и пришла на психотерапию:
«Здравствуйте. Со мной что-то не так. Я не умею радоваться жизни».
Неплохо для начала, да?
Так началось моё знакомство с собой.
И одна из вещей, которые я поняла благодаря этому опыту: необязательно заранее знать, что именно с тобой происходит, чтобы обратиться за помощью.
Запрос — это скорее входные ворота в исследование себя, чем строгая рамка того, о чём можно говорить на терапии.
Сегодня я сама работаю психологом.
В своей практике я использую интегративный подход и продолжаю обучение психоанализу.
Я предлагаю вместе исследовать то, как вы живёте свою жизнь сегодня: что чувствуете, чего избегаете, какие отношения выстраиваете и почему иногда снова оказываетесь в ситуациях, из которых так хотели выбраться.
Мы можем обращаться к прошлому, не ради самого прошлого, а чтобы понять, как оно продолжает влиять на настоящее.
Ведь далеко не всё, что определяет наши чувства, выборы и поступки, мы способны сразу заметить.
И иногда именно с этого начинается возможность жить иначе — с постепенного понимания того, что прежде оставалось за пределами нашего внимания.

Возможно, вам знакомы эти мысли:
«Как же меня всё это достало».

«Я всё понимаю. Почему ничего не меняется?»

«Я больше так не могу».

«Мне плохо в этих отношениях. Почему я остаюсь?»

«Я не знаю, чего хочу. И хочу ли вообще чего-нибудь».

«Почему со мной каждый раз происходит одно и то же?»

«Я устал быть сильным».

«Мне страшно что-то менять. А вдруг станет ещё хуже?»

«Что со мной не так?»

«Почему я всё время чувствую себя виноватым?»

«А что обо мне подумают?»

«Вроде всё нормально. Почему тогда я не чувствую радости?»

«Я живу на автопилоте».

"Мне противно и плохо, но я продолжаю в этом быть"

"Это что, всю жизнь, будет вот ТАК?"

Необязательно находить точные слова для того, что с тобой происходит. Иногда достаточно понимать, что больше не хочется оставаться с этим один на один.

Терапия и первая встреча
Наши встречи проходят онлайн, в формате индивидуальных встреч.
Первая встреча — это возможность познакомиться, рассказать о том, что привело вас в терапию, и понять, насколько вам подходит работа со мной.
Я задам несколько вопросов, чтобы лучше понять вашу ситуацию, ожидания и то, с чем хотелось бы разобраться. Вы тоже сможете задать любые интересующие вопросы.
Мы обсудим, как устроена терапия, возможный формат дальнейшей работы и организационные моменты.
Если вы почувствуете, что готовы продолжить и вам подходит наш контакт, мы договоримся о времени следующих встреч.

Необязательно приходить с чётко сформулированным запросом. Иногда достаточно ощущения, что что-то в жизни не так. Мы можем начать с этого.